이제 시작이야

매일 아침 운동을 도와주는 고마운 시계
갤럭시 액티브 워치

오늘은 또 새로운 (?)기능을 찾아서 기분 좋게 적어보는 운동일지

운동탭에 들어가면, 달리기 중에서도 코치와 함께 달리는 기능이 있는데,
가볍게 달리기, 빠르게 달리기 등 종류가 다양했다. 처음에는 가볍게 달리기만 계속 해서 걷는 속도로 달리기를 하다보니, 운동이 잘 되긴 했지만 사실 속도를 내고 싶었던 스스로의 욕심에 따라가지 못했다.
그러다 이리저리 움직여 보니 또다른 기능이 있었다.
전엔 시간만 늘어나는 줄 알았는데
시간 40분에, 시간당 8,9,10km 속도로 일정 시간동안 달리는것. 위치가 자동으로 울리며ㅠ코치해주니 속도를 조절 해서 페이스 조절이 절로 되고, 목표가 생기니 일단 달리고 보자는 마음을 먹을 수 있었다.

막판에 40분이 되면 코스가 종료된다는 진동을 못느껴서 1분 28초를 더 달리고나서야 멈추긴 했지만 ㅋㅋ

의식해서 마지막에 쿨다운 지점을 쉬지않고 달려준 덕분에 오늘 기록 최고 페이스가 찍혔다. 운동 말미인 6km 지점에서.
10km 마라톤을 해보려던 내게는 이 달리기 방법이 가장 좋은 코치가 될듯 싶다.
이정도 달기고도 숨이 차올랐으니.. 대신 숨이 차기 시작하는건 곧 달리기가 마무리 된다는 사실을 인지해서 더욱 그런것 같다. 굳이 몰라도 되는 사실을 알고 나니, 더 멀리 달리고 더 빠르게 달릴 수 있는데 금방 몸이 긴장을 풀어버린것 같았다.
나중엔 이걸 이용해서 10키로미터 달성을 해봐야지

지난 일요일에 다음날도 쉴거니까 신나게 달려보자고 생각했던 그때, 신기하게도 10키로미터인데 평균페이스가 오늘보다 좋다. 역시 컨디션과 페이스조절만 잘하고 막판에 긴장이 풀리지만 않으면 1시간 이내에 10km 달리기는 당연히 가능한 일이 될듯!

무엇보다도 늘 달리기를, 걷기를 아침마다 할 수 있는 힘은 이 하늘에서 나온다.

햇빛이 따사로이 비춰주는것도 최고지만 그것보다도 하늘로 떠오르는 그 타이밍에 하늘을 밝게 비추는 풍경이 정말 멋지다.

이제 이사가면 더이상 보기 어려운 풍경이 될테니 지내는동안 쉬지않고 계속 와야지.
날씨 상관없이 다닐 수 있다고 느끼게 해준 곳이니까.
다시 내 습관이 아침에 맞춰지도록 도와준 곳이니까.

2020년 05월 26일 일일명언

할 수 있는 일은 다 해라.
그것이 좋은 삶에 대한 모든 철학이다.

-외젠 들라크루아-

할 수 있는 일은 무엇일까
하고 싶은 일일까, 해야만 하는 일일까.
아마 둘다이겠지. 그 중에서도 하고 싶은 일이겠지.

해야만 하는 일은 어쨌든 하면서 살아가지만, 하고 싶은 일은 해야만 하는 일에 밀리고, 피곤함에 치이고, 경제적 상황과 주변 시선에 주눅들면서 대부분 하지 못했을테니까. 하지만 그럼에도 불구하고 해야만 한다. 하고 싶은 일도 해야만 하는 일로 만들자.

단순히 해야만 하는 일은 보통 직장에서 혹은 속한 환경에서 반드시 해야하기에 하는 일이라 어쨋든 하며 살아간다. 하지만 이건 나를 위한 일이 아니다. 경제력을 키워주고 사회성을 좋게 만들어 줄지는 몰라도 온전히 나 자신을 위한 일이 아니다.

시작을 나로부터 해야한다.

나로부터 생각되어진 하고 싶은 일은 분명 내가 좋아하거나 즐거워 할 일일것이다. 내가 행복해지는 방법일 것이다. 다만 피곤하다며, 귀찮다며 핸드폰을 보는걸로 대신해왔을 것이다. 그렇게 하면 하고 싶었던 일은 잊혀지고 피로가 풀리는 느낌이 들었을 것이다. 하지만 그럼에도 불구하고 하고 싶은 일은 항상 남아 있다. 피곤함에 가려져 있을뿐인 이 하고 싶은 일을 끄집어내라. 피곤해도 일단 시작해봐라. 알고보면 피곤해서가 아니라, 아직 절실하지 않았기 때문일 수 있다. 하고 싶은 일을 '나를 위해' 해야만 하는 일로 정하고 하나하나 해나가는 순간부터 행복도 불어난다. 몸이 힘들지라도 기분이 좋아질 것이며 피로가 안 풀린 느낌이 들어도 '나오길 잘했다.' '역시 하길 잘했다.' 하고 정신이 들 것이다.

왜 우리는 주변 사람들이 하는걸 따라하고, 회사가 시킨 일만 하면서 살아가는가. 사실 내가 하고 싶은 일을 하며 지내고 싶은게 당연한 이치가 아닌가?

순간의 피로감과 순간의 게으름에 빠지지 말자. 그 순간만 이겨내고 하고 싶었던 일들을 하기 시작한다면 금방 과거의 내가 안타까워질테니까. 그 피곤함은 운동으로 풀고, 취미 생활로 푸는거였고 좋아하던 책을 읽는 순간이 핸드폰을 보며 멍때리고 시간죽이기를 하던 순간보다 만족감이 더욱 높을 것이란걸 깨달을테니까.

훗날 돌아본 스스로의 삶이 '좋았다', '만족한다' 고 느낄 수 있도록 지금이라도 움직이자. 멍때리던 시간은 명상으로 바꿔보고 핸드폰을 보며 킬링타임을 하던 시간에 밖으로 나가 걸어보자. 핸드폰을 보더라도 누워있거나 어딘가에 기대어 있지말고 그 핸드폰으로 노래를 틀어서 운동을 하든, 관심있던 카페를 검색해서 찾아가 좋은 커피향과 그 분위기를 느끼든, 수영, 테니스, 승마, 골프, 걷기, 달리기 등 원하던 활동을 해보자. 사실 시작이 어렵지 유지는 이어가기 쉽다. 그 시작을 좀 더 쉽게 하는 방법은 생각을 단순화 시키는 것이다. 무언가를 하기로 마음 먹었다면 일단 하자. 하고 생각하기로 하자. 새벽에 산책을 가기로 했다면 일단 집밖으로 편한 옷과 운동화를 신고 나가는 것부터 하자. 생각은 그때부터 해도 늦지 않다. 일어난 직후부터 산책을 나가기 직전까지의 순간엔 아무런 생각도 하지 말자. 변명과 걱정만 불어날테니까. 비가와서, 바람이 불어서, 추워서, 더워서... 별의 별 이유로 게으름에 다시 빠지게 될테니 고민걱정은 일단 하고 싶은 일을 하러 나간 후에 시작하자. 사실 그 고민 걱정이 현실화 될 가능성은 극히 드물다. 부디 좋은 삶을 살 수 있도록 스스로가 지금 할 수 있는 일은 전부 다 하자. 그렇게 살아가자.