이제 시작이야

오늘, 22년 8월 12일까지

미라클모닝 만큼이나 오랫동안 이어오고 있는 달리기

예전엔 걷기도 병행했지만, 결국 달리기가 가장 좋겠다는 판단에 이르렀다.

그 판단이 서기까지, 나는 어떤 경험을하고 어떤 생각을 했기 때문이었을까?

일단, 달리기는 건강에 무리가 없는 사람이라면 누구든 할 수 있다.

그리고, 걷는것보다 칼로리 소모는 물론 땀배출을 더욱 원활히 시켜준다.

이는 다이어트를 위하는 사람에게도 좋겠지만, 몸 속 노폐물을 배출시키고 몸이 한결 쾌적하고 가벼워질 수 있도록 도와준다.

최소 30여분 달리기를 한 뒤 샤워를 하고 나면, 일단 한가지 목표는 달성한 것이기 때문에

다른 일을 하더라도, 보다 쉽게 시도하고 실천해보기가 좋다.

이런 장점을 고려하면, 달리기는 역시 새벽에 하는게 가장 베스트가 아닐까?

내가 달리는 4시무렵이 너무 이르다고 한다면

5시나 6시도 나쁘지 않다.

하지만 그 이상이 되면 달리기를 하기엔 유동인구와 도로 위 차량도 많아지고,

개인적인 스케줄에 맞추려다 달리기 일정을 빼야 하는 경우도 생길 수 있다.

이런 이유를 가장 크게 잡고, 나는 달리기를 한다면 반드시 새벽에 하고 있다.

성취감을 주는 일을 아침에 해내고 난 뒤, 회사에서 일을 하거나 스스로 하고자 계획한 것들을 실천하는 것은

그리 어렵지 않기 때문이다.

기록하다보니 생각하게 된것, 새벽에 일어나는 일에 대하여.

달리기도 중요하지만

새벽에, 다른 경제적 활동이나 꼭 해야하는 어떤 일들을 하기 이전에, 

잠에서 깨어 일상을 시작해야하는 전에 이뤄지는 기상 직후의 루틴들.

내게는 그것의 타이밍이 새벽이지만 누군가에게는 낮시간일지 모르니

이런 부분을 같이 생각해보기도 해야겠다.

달리는 이유만큼이나, 하루를 시작할때 꼭 실천하는 루틴도 매우 중요하니까.

리추얼이라고도 불리는 요즘의 의식을 함께 포함하여

앞으로 해나가고자 하는 루틴, 이미 하고 있는 루틴에 대해서도 기록해봐야겠다.

미라클모닝을 할 수 있도록 만들어준 할엘로드에게 고마움을 표하고,

나아가 만나서도 인사를 할 수 있길 바라며

매일 아침 운동을 도와주는 고마운 시계
갤럭시 액티브 워치

오늘은 또 새로운 (?)기능을 찾아서 기분 좋게 적어보는 운동일지

운동탭에 들어가면, 달리기 중에서도 코치와 함께 달리는 기능이 있는데,
가볍게 달리기, 빠르게 달리기 등 종류가 다양했다. 처음에는 가볍게 달리기만 계속 해서 걷는 속도로 달리기를 하다보니, 운동이 잘 되긴 했지만 사실 속도를 내고 싶었던 스스로의 욕심에 따라가지 못했다.
그러다 이리저리 움직여 보니 또다른 기능이 있었다.
전엔 시간만 늘어나는 줄 알았는데
시간 40분에, 시간당 8,9,10km 속도로 일정 시간동안 달리는것. 위치가 자동으로 울리며ㅠ코치해주니 속도를 조절 해서 페이스 조절이 절로 되고, 목표가 생기니 일단 달리고 보자는 마음을 먹을 수 있었다.

막판에 40분이 되면 코스가 종료된다는 진동을 못느껴서 1분 28초를 더 달리고나서야 멈추긴 했지만 ㅋㅋ

의식해서 마지막에 쿨다운 지점을 쉬지않고 달려준 덕분에 오늘 기록 최고 페이스가 찍혔다. 운동 말미인 6km 지점에서.
10km 마라톤을 해보려던 내게는 이 달리기 방법이 가장 좋은 코치가 될듯 싶다.
이정도 달기고도 숨이 차올랐으니.. 대신 숨이 차기 시작하는건 곧 달리기가 마무리 된다는 사실을 인지해서 더욱 그런것 같다. 굳이 몰라도 되는 사실을 알고 나니, 더 멀리 달리고 더 빠르게 달릴 수 있는데 금방 몸이 긴장을 풀어버린것 같았다.
나중엔 이걸 이용해서 10키로미터 달성을 해봐야지

지난 일요일에 다음날도 쉴거니까 신나게 달려보자고 생각했던 그때, 신기하게도 10키로미터인데 평균페이스가 오늘보다 좋다. 역시 컨디션과 페이스조절만 잘하고 막판에 긴장이 풀리지만 않으면 1시간 이내에 10km 달리기는 당연히 가능한 일이 될듯!

무엇보다도 늘 달리기를, 걷기를 아침마다 할 수 있는 힘은 이 하늘에서 나온다.

햇빛이 따사로이 비춰주는것도 최고지만 그것보다도 하늘로 떠오르는 그 타이밍에 하늘을 밝게 비추는 풍경이 정말 멋지다.

이제 이사가면 더이상 보기 어려운 풍경이 될테니 지내는동안 쉬지않고 계속 와야지.
날씨 상관없이 다닐 수 있다고 느끼게 해준 곳이니까.
다시 내 습관이 아침에 맞춰지도록 도와준 곳이니까.